La giornata Mellin
La colazione
È il suo primo pasto del giorno, la "carica" per tutti i suoi progressi quotidiani. L'ideale è che contenga la giusta combinazione di proteine, vitamine e carboidrati complessi. Le prime, le fornisci con il latte (materno o formulato), o con merende allo yogurt. Per accompagnare il latte e completare la colazione, scegli i carboidrati complessi dei cereali, in grado di fornire l'energia necessaria ad affrontare la mattinata. Infine, aggiungi un frutto, fonte naturale di fibre e vitamine. Per una colazione perfettamente bilanciata, Mellin ha ideato una linea di prodotti specifica: BabyColazione, con cereali integrali e vitamine. Insieme al latte, garantiscono una colazione varia e completa.
Piccoli consigli per una buona colazione
Parola d’ordine: ricarica!
Una buona e completa colazione è indispensabile per una ricarica energetica e metabolica dell'organismo. Durante il sonno tuo figlio brucia l'energia fornita dall'ultimo pasto serale, quindi al risveglio, dopo un digiuno di 10/12 ore, ha bisogno di un buon apporto di calorie per affrontare la giornata. La colazione ideale dovrebbe contenere un’equilibrata combinazione di proteine, vitamine e carboidrati.
W il latte!
Il latte ha sempre un posto d’onore al mattino, e quello materno è fondamentale, anche in fase di svezzamento. Utilizzalo fin quando disponibile, affiancandolo al latte formulato adatto all’età. Puoi introdurre anche lo yogurt nel menu mattutino, certa di assicurare così un’ottima fonte di proteine e di calcio, indispensabile alla sua crescita.
L’ingrediente magico: la fantasia
Un pizzico di fantasia, ogni giorno è l’ingrediente migliore per far sì che tuo figlio apprezzi la colazione, fin dall’inizio dello svezzamento. Una fiaba, una filastrocca, un pupazzetto sono ottimi compagni per la colazione, ma “fantasia” vuol dire anche variare spesso il suo menù mattutino, per fargli affrontare con più entusiasmo le prime ore del giorno. Per accompagnare il latte scegli la grande varietà offerta dalla frutta e dai cereali, ad esempio. I carboidrati complessi dei cereali sono una sorta di “carburante a lento rilascio”, cedono cioè un po’ alla volta l’energia necessaria ad affrontare la mattinata. La frutta, poi, gradevole e naturalmente dolce, fornisce preziose vitamine, fibre e sali minerali.
